如何更加有效地深入瑜伽冥想，达到身心的平衡？

　　日前，岚梅瑜伽尊荣馆请来了上海资深教练杨翠君老师和古琴演奏者沈涛老师，为吴江的瑜伽练习者带来了首场阴瑜伽课程，并配以古琴音律感受，两者完美结合，帮助瑜伽练习者达到自我恢复和身心平衡。

　　“阴瑜伽”是一套放松冥想课程，缓解“阳瑜伽”带来的肌肉酸痛，柔慢的课程节奏加入流畅的冥想引领，让身心由内而外地彻底放松，通过长久地保持一个动作，在静态中纠正姿势。练习过程中，练习者须专注于呼吸控制，感觉身心的微妙变化，远离尘嚣，在静逸的冥想中感觉、洞察、聆听、触摸、呼吸。

　　在杨翠君的课堂上，每位练习者不仅仅是在练习体位，更是达到了一种身心的平衡，找回自己内在的爱、平和。她介绍说，阴瑜伽能使任何练习的人感到青春焕发、神清气爽、美丽倍增，在练习其它瑜伽（八分支瑜伽、流瑜伽或热瑜伽）的同时，穿插练习阴瑜伽能使瑜伽练习达到更好的平衡状态。

　　古琴堪称华夏传统音乐文化中的代表，是中国最古老的乐器之一。2003年11月，古琴被联合国教科文组织列为人类非物质文化遗产，成为世界承认的中国传统艺术。因其特有的音质和品格，集中体现了传统文化追求的清、微、淡、远的审美意境和艺术精神。

　　在2007年第二届中国古琴“幽兰阳春”艺术节获奖的沈涛，是首次为瑜伽练习者演奏琴音，他的演奏风格时而细腻飘逸、时而雄浑多变。他告诉记者，古琴是一门音乐哲学，在感受琴音的意境中，瑜伽练习者能更好地调节身心、增加自身内涵、提升气质。