（2）考生需树立合作心态。考生要与同学合作、互相激励，与老师合作、解决困惑，与父母合作、交流想法，与自己合作、以愉悦的心态认可自己。

    （3）考生调整最佳应试状态。考生要保持充足的睡眠，摄入充足的营养，进行必要的体育锻炼以消除疲劳，不断变换学习内容和学习方法；考前要轻装上阵、适当降低求胜动机。在考试前一天，建议考生以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，不宜再钻研未搞懂的内容。同时准备好考试时使用的笔、准考证等，提前到考场熟悉环境。

考场慌乱有药方

    在进入考场前，考生可以进行自我暗示，而这种暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天！”“我喜欢考试，喜欢和别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”采用这种办法，考生可以有效地抑制紧张情绪。而在考试中遇到一时想不起答案的题目，考生可以“转移刺激”：先暂停回忆，转移一下注意力、先解决其它题目，过一定时间后，就可能会回忆起答案。

    建议：

    （1）放松。一旦出现突然慌乱的情况，建议考生暂停作答、闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”并重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；考生也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，有效消除慌乱感。

    （2）深呼吸、放慢呼吸频率。建议考生在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应同样，以坚持有规律的呼吸，从而恢复到心理平衡。

    （3）采取思路中断措施。一旦产生容易引起慌乱的想法，考生可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次；使自己思路停顿后，考生可以把注意力集中在比较容易的试题并重新确立自信心；在自觉情况好转后，考生应迅速转入正常答题步骤。

填报志愿七点注意

    今年中考考生填报志愿的时间为5月28日至6月3日，考生和家长所能利用的时间比较短。这时，家长有必要全面了解所填学校的信息：对“招生专刊”上刊登的“普通中等专业学校招生体检标准”和各类学校（专业）规定的招生条件和要求，要全面熟悉和掌握。

    建议：

    （1）遵循子女意愿和学习基础，选择好普高与职高。

    （2）根据家庭经济实力，选择好统招与择校志愿。

    （3）每一批的一志愿要慎重填写。在填报部省属及外省市学校五年制高职志愿时，考生的第一志愿尤其需慎重选择。

    （4）注意中专与职校对考生身体方面的要求。同时，要对中专、职校和技校的录取分数，以及这些学校不同专业的录取分数进行咨询。

    （5）同一批次的几个志愿中，填报时要考虑保持一定梯度。

    （6）慎填服从志愿。考生对是否服从到其他学校专业，特别是部省属及外省市高职、中专学校，填写时一定要慎重考虑。如果填写“服从”，考生在被录取过程中，招办将按有关规定，统配到未完成招生计划的学校进行录取，而一经录取，考生就不得以任何理由进其它任何学校。